Omega 3 yağı asitleri; Omega 3 hücrelerinizi toksinlerden arındırmak ve nemlendirmek için gerekli olan zarları korur. Hint keneviri, keten ve Chia adlı bir Meksika bitkisinin tohumları Omega 3 kaynağıdır. Ayrıca somon, ceviz ve sardalye da.

Hidrasyon; Eğer susadıysanız, deriniz de susamıştır! Her gün su içmek kaçınılmaz bir gereklilikken, meyve ve sebze suları da hidrasyon ihtiyacınızı karşılamak için önemlidir.

Selenyum; Bu mineral vücudunuzun antioksidan özellikler içeren bir protein yaratması için gereklidir. Tartışmasız en iyi selenyum hayalci.net kaynağı ise Brezilya cevizidir. Ama eğer onu bulamıyorsanız, balık, hindi, buğdaylı makarna, ve kahverengi pirinç de selenyum içerir.

Antidoksidanlar; Bunlar cildinizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden korur ve cilt kanserini önlemeye yardımcı olur. Yüksek antioksidan içeren yiyeceklerden kimileri; yeşil çay, turunçgiller, kakao, yabanmersini, mor erik ve ıspanak gibi yapraklı sebzelerdir.

Diğer Paylaşımlarımız..

• Kış aylarında faydalı olabilecek besinler!
• Çalışırken Sağlıklı Beslenmenin Yolları !
• Sık Yemek Yemek Sağlıklı mı?
• Yaşlanmayı Hızlandıran Besinleri Biliyormusunuz ?

(Bu İçeriğe Kaç Yıldız Verirsin?)

 Loading ...